私の帳簿と頭の中

ゆる~く記録していきます 

買って良かった健康器具

ゆる~く断捨離しています。

捨てるって結構大変だと知っているので

買う時は、本当に使うのか?結構時間をかけて

自問しながら購入を決意しますW

 

そんな私が、最近買ったものは

ヨガマットとフォームローラーです。

 

ヨガマットは、最近、もう使ってないし(数年前にヒマラヤ体操をするのに購入。

ヒマラヤ体操は効果があるのですが、回数を数えたりが面倒になってしまい)

古く汚くなっていたので引っ越しした時に処分。

 

だけど最近自宅でヒートをするようになって

やっぱりあった方がいいな~。でも片付けるの面倒だな~と思いながら

ネットショップをブラブラ。

今は折り畳みのがあるのですね~。

でも 折り畳む行為はどうなのか?なんて これまた自問。

そんな中、ネットショップでフォームローラーとセットになって

お得なのを発見。

ストレッチ大切だしね~。と。。。

だけど、ゴミにならない? 私のめんどくさがりからして と また

購入に時間をかけて WW

 

結果、購入!

正解でした!マットを折りたたむのが簡単で小さくなるし

フォームローラーが気持ちよくて、毎日コロコロ続いています。

 

私が買ったのは、ピンクのヨガマットにピンクのフォームローラー。

 

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こちらは使い切りのクレンジングです。

The Ordinaryのスクワランクレンジングクリーム。

500円位。スクワランっていう感じがしっかりわかります。

綺麗に使い切ると気持ちいいですね~。

クレンジングは今のところちふれが一番好きです。

でも、使ったことないのを使うのが楽しみです(*^。^*)

 

思考も体も個々の癖がある

内面(思考)って、ほんと人それぞれあります。

・社会や環境は誰かのせいにする人

・悲劇のヒロインになる人

・すぐ落ち込む人

 

多分、孫さんとか経営者はこの正反対だと思います。

私は、この3つがどれも当てはまるタイプでした。

こういう自分とおさらばしたいと

ここ数年、自分の思考癖に気づくようにして

矯正していったのです。

 

ただ、思考もですが、体の動きも癖(轍)がついてるな~と痛感><

子供の頃から捻挫しやすくって。。

でも 慣れっこだったんですよね。

だから腫れてもほったらかし。

そして、これがいけなかったのです。

体の悲鳴は聞いてあげてきちんとケアしてあげないといけない。

 

これをずっと怠ってしまって。。。

なんか ちょっと?? と思い ようやく病院に。

反省すること然りで、今、必死にケアしています(ToT)

たかが捻挫、されど捻挫でした。

労わりつつ、落ち着いたら、筋肉でサポートできるよう

やんわりやっていきます。

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今日のランチ。

パンは普段食べないのですが、御礼にと頂いた

ラッキーベーカリーの生クリーム入りパン。

ふわふわでとっても美味しい(*^-^*)

マグカップに入っているのは、豆乳とプロテインとシナモン。

シェイク系って子供の頃から苦手で飲めないので

実はこんな風にいつも摂取してるんです。

ここからささっとスプーンで軽く混ぜながら

食べる⇒飲む 

の方式です(笑)

美容時間はマインドフルネス

お化粧は普通に好きだけど

美容はほんと無頓着。

化粧水はメイク前につけるくらいで

普段はお風呂上りはなにもつけずにきたといっても過言ではありません。

(常に吹き出物が出ていたのとお風呂上りの火照った顔に何もつけたくなかったのです。

今ならわかるのですが、私の吹き出物は完全な鉄不足でした。

サプリをとるようになったら治ったので!)

 

美容エステにも行ったことがありません。

(脱毛エステのみです。脇、膝下、V。 

膝下とVは数回できれいに。脇は自己処理してたので綺麗な皮膚ではありませぬ)

 

そして毎日せわしなくしており、いつも心が落ち着かないというか・・・。

で、先日社内で美容エステをして頂く機会があり

びっくりするくらい気持ちよく

夜、お風呂上りに顔をみたらいつもよりすっきりしてました。

女性が美容エステに通う気持ちが今更わかりました(;^ω^)

 

穏やかな気持ちになって、しかも綺麗になるっていいですね。

そんなこんなで、最近は美容時間を毎日無言で頑張ってくれている

自分の体を労わる時間として設けることにしました。

 

朝晩は、ヌークローション(ちょっと変わったコンセプトですが

【体に蓄積された情報を抜く】というもの。我々は情報の中で生きており

自分の脳が取り入れた情報(親からも含むし下手したら前世からも?)

で思考してたり。。。誤った思考で体が不調になる、老いるってことですね)

で顔とボディをケアして、

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あとはスポイト系の美容液を色々試しています。

カナダブランドのThe Ordnaryは一つ500円~と とっても安くて高品質。

色んな成分があって面白いです。

 

share.cultbeauty.co.uk

お風呂時間もゆったり過ごせるよう試行錯誤中です。

 

 

HIIT 4分トレーニング継続中

新たな人体実験で先週よりHIIT(TABATA式トレーニングともいう)

をやっています。(会社オーナーたちは1カ月前から。

社長は恐ろしいほど動かない人=太っている (日常マウスを使う指しか動かさないと自分でもいうほど)のですが、目に見えるほど体型が変わりました)

 

ストレッチとかなかなか続かない私ですが

結構楽しくて、私も続いています。

4分で気持ちが上がるのがいいんです。

で、これが流行ってるから通っているK-1 ジムでも、

会長が 「ヒートというトレーニングを~」

なんてタイムリーに言いだして、最近は最後に2分のヒートを。

基本は4分ですが、2分でもジムでやると、かなり~キツイです。

 

私は脂肪燃焼とかを期待してやってはないのですが

気持ちも上がって持久力が上がってくるのを感じています。

でも、目にみえる結果があるとさらに面白いので

体型をはかってみようか目論見中。

 

・・・といいつつ、今私がしっかり見なおさないといけないのは関節。

子供のころから、足首とか股関節とかずれやすくって。。。

この前もレインブーツをぶんぶんと力任せで脱いでいたら

足首がずれた感じ。痛くって、いつものことだしと数日ほったらかしにしていたら

(寝ているうちに治るかなと)足首が腫れてまして。。。

ほんとはだめだけど、我慢してぶんぶん足首をふって

力づくで戻しました。でも、歩くたびに何かが動いている。。。

もう若くはないのでしっかりケアしていこう。

 

からだって自分の子ども、部下みたいなもので

甘やかしてもいけないけれどちゃんときいてあげないといけないのです。

それなのに、私ってば最低なボスだったなって。

ストレッチも習慣化してケアしていこうと思います。

 

 

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2年くらい使っていたパウダー。

底がみえてしまって、安くて使いやすいので

iHerbでリピート(同じ色は廃盤だったけど)

適当にささっとブラシでつけて

メリハリがあるようにみせかけていますW

 

jp.iherb.com

便秘だって遅延アレルギーが原因かも

中部電力にアンペア変更依頼で電話したら

翌日にきてくれました。

工事の所要時間は30分~1時間といわれており

その時間電気が使えなくなるのでご注意下さいとのことでしたが

10分くらいでさくっと終了。

そして、今はスマートブレーカーなるものを知りました。

ブレーカーが落ちたらブレーカーを上げるもの思ってましたが

今は10秒後に自動復帰するので何もしないで下さいとのことでした。

時代!

 

 

さて、タイトルの【便秘だって遅延アレルギーが原因かも】

 

牛乳を飲むとお腹を下すっていう話はききますが

私は全く。。それどころか基本便秘ぎみです。

 

で、この半年、プロテインをかなりとってますが

水で割るのが苦手で牛乳とかヨーグルトに混ぜて

食べてました。

その間、「遅延アレルギー」なるものを知り

わかったのです。

これまでにない摂取量をして、あぁ わたし牛乳って

ほんとは合わないんだ~と。

下すじゃなくて、腸が発酵する感じに・・・><

 

そして確信。普通のプロテインは3時間くらいで吸収してしまうとのことで

寝てる間もじっくり吸収してくれる カゼイン のプロテインを3キロ買った

のですが、これがえらいことに。この 乳製品に含まれてる カゼイン 

が合わないんだと確信。

 

もったいないので、抹茶味の普通のホエイプロテインに混ぜながら摂取してますが

なかなか減らない。。。(精製されているプレーンタイプなので味や

粉自体が片栗粉みたい) 8月1日に封をあけたのに。。。

 

アスリートでもないのに1日4回プロテイン摂取してるので

たんぱく質は普通の日本人の食事に比べて

かなりの摂取量だと思います。そしてやっぱりたんぱく質って

大事だと思っているので今後もしっかりとっていきたい

(=プロテインたんぱく質とるのが楽ちん)ので、

今後は WPIタイプのものをメインに買っていこうかな。

 

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 アルプロンはセールをたまにやってて

美味しいし配送も早くてよくここで買ってます。

抹茶味とカフェオレは何度もリピートしています(*^-^*)

 

アルプロン公式ショップ

(ここから初回500円引きとなります)