私の帳簿と頭の中

ゆる~く記録していきます 

プロテインは太る?

数年前にプロテインを摂取したことがあったのですが

続きませんでした。

MECっぽいのをやってたときで

痩せすぎてしまって・・・。

糖質とって少し太ろうとやってたらいつもの食事に戻ってしまい

最終的には賞味期限がきてほとんど手をつけてないプロテイン

捨ててしまいました。

 

今回は痩せる云々ではなく、プロテイン+サプリで

少しずつ細胞が修復されてるのを感じるし

疲れにくくなったしで無理なく続いています。

お米とかも多少は食べてます。

だけど、プロテインは1日4杯とってます。

苦手だったけど、少しずつ増やしていって

(とるほどにサプリの効果がさらにきいて健康になる)

最近4杯飲めるようになりました。

といってもストイックにではないです。

サプリとプロテイン2杯を最低量として、あとは適当に食事しています。

 

母にもこの春1キロのをあげたのですが

甘めがいいっていうのでココアミルクにしたら

超甘かったのと(私も味見してみたら糖質は低いけど超甘い)

プロテインはムキムキになりそう~って思って

1杯分の容量の半分しかとってなくて全然減ってない。

(私の知り合いもプロテイン飲むようになったけれど

週5回もボクシングジム通ってるのに行った日に1杯しか飲まない。

髪のために飲んでるそう。)

 

3ヵ月ぶりに帰省した私をみて

キックボクシングジムにも週2回通ってるのに全然筋肉がない(W)

さらに元気な私をみて

(いつも移動で疲れてぐったりで結局終日寝てるのにに

朝から道の駅を色々回って温泉もいって、率先して家族のお皿洗いもできた)

帰りに「お母さんにもいいの買って!」と1万円を渡そうとしてきた(´艸`*)

 

残り少なくなってきたカフェオレ味のプロテイン持っていったら

美味しかったそう。

で、最近買った抹茶味。戻ってきて開封

サプリメントが空いたので、その容器に入れて味見してもらおうと

送りました(*^。^*)

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250錠入っていた容器があいたのでそれにプロテインを入れてW

同じのを購入したかったけど売り切れていたので

今回は右のナウフーズのビタミンCにしてみました。

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容器に入れたのはこの アルプロンの抹茶味です。

タンパク質は酵素のもとだから

サプリだけとってもタンパク質がしっかりないと

作用しないのです。

それから、タンパク質は3時間程度しか貯蔵できないそうです。

なので、今度は寝る前ようにゆっくり消化してくれる

カゼインプロテインを購入して治験ですW

 

ナイアシン記録】

40日目(木):ホットフラッシュ(朝3錠 お昼に1錠摂取しようと思いましたが控えました)

41日目(金):ホットフラッシュなし(朝3錠 お昼に1錠)